Melhores apps gratuitos para contar calorias em 2026: o que é grátis de verdade

Quatro apps para contar calorias continuam gratuitos de verdade para registrar o que você come no dia a dia em 2026: Cronometer, Yazio, MyFitnessPal e Lose It. Os quatro registram um jantar caseiro e um almoço comprado no supermercado sem cobrar nada. O que mudou desde a última vez que você pesquisou é como você registra: a leitura de códigos de barras, o registro por foto e as metas personalizadas de macronutrientes viraram recursos pagos na maioria deles, e os planos gratuitos agora exibem anúncios.

Os dois apps sobre os quais mais perguntam depois desses, MacroFactor e Cal AI, só são gratuitos durante o período de teste. E o HeyCoach, que é o nosso produto, também não é grátis: você tem sete dias com tudo liberado, sem cartão, e depois paga $4.99 por mês. Vamos deixar isso claro abaixo, porque uma comparação que esconde o próprio preço não merece seu tempo.

A comparação rápida

Preços dos EUA, conferidos na página oficial de preços ou na página de cada app na loja em 21 de setembro de 2026. Promoções, países e a versão do app que aparece para você podem mudar qualquer uma dessas informações. Por isso, o que vale é o preço na sua tela de pagamento.

As fontes de cada linha estão no final.

O que deixou de ser grátis

Três recursos viraram pagos discretamente nos últimos anos. E são eles que determinam se um app gratuito funciona para você na prática.

Leitura de códigos de barras. O MyFitnessPal passou a exigir Premium em 2022. O Lose It fez o mesmo para contas novas. Se a maior parte dos seus almoços vem em embalagens, o plano gratuito de qualquer um dos dois agora exige digitar o nome do produto e torcer para o resultado certo aparecer no topo da lista. O Cronometer é a grande exceção: o leitor continua gratuito. Recursos gratuitos do Cronometer · Comparação dos planos do MyFitnessPal

Registro por foto. Todo app que oferece estimativas pela câmera cobra por isso: a análise de refeições do MyFitnessPal, o Snap It do Lose It, o Photo Log do Cronometer e o Cal AI, cujo produto inteiro gira em torno da foto. Um estudo do NIH de agosto de 2026 constatou que as estimativas por foto de quatro apps populares ficaram, em média, cerca de um terço abaixo do valor real. Ou seja, esse recurso traz praticidade, não precisão. Qual app para contar calorias é mais preciso?

Metas personalizadas de macronutrientes em gramas. Os planos gratuitos mostram proteína, carboidrato e gordura; definir suas próprias metas em gramas geralmente é pago. Se você acompanha a proteína para emagrecer, isso importa mais que o círculo de progresso das calorias. Quanta proteína consumir para emagrecer

E tem os anúncios. Os quatro planos gratuitos exibem publicidade. Isso não é um problema moral, mas no celular atrapalha: cada segundo a mais entre abrir o app e registrar a refeição é um motivo para deixar para depois.

Qual app gratuito combina com você

Cronometer se você quer o plano gratuito mais completo de 2026. Banco de dados verificado, em vez de registros enviados por usuários, leitor de códigos de barras funcionando e micronutrientes, se você quiser acompanhá-los. O diário tem uma aparência mais técnica e menos acolhedora, o que agrada algumas pessoas.

Yazio se você quer um diário gratuito simples e usa pouco o leitor de códigos de barras. O plano gratuito não tem limite de tempo e cobre o básico. Se você decidir pagar, o PRO é mais barato que os outros.

MyFitnessPal se seu histórico alimentar ou seus amigos já estão lá. O banco de dados gratuito é o maior, mas também recebe contribuições dos usuários. Por isso, o primeiro resultado da busca nem sempre é o certo. Sem o leitor, prepare-se para conferir os registros. Alternativas ao MyFitnessPal

Lose It se você gosta de uma meta diária clara e de uma interface amigável, e come principalmente alimentos sem embalagem. Contas antigas ainda podem ter o leitor; as novas não.

Nenhum deles se o motivo de você ter parado de registrar da última vez foi justamente ter que abrir outro app. Uma ferramenta gratuita que você não abre custa mais que uma paga que você usa, na única moeda que importa aqui: dias com registro.

Um teste de 20 minutos antes de escolher

Faça isso no primeiro dia com qualquer plano gratuito, antes de acumular seu histórico alimentar em um app que você vai abandonar.

1. Leia o código de barras ou busque um alimento embalado que você realmente come. Cronometre quanto tempo leva para encontrar o registro certo. Se usar a busca, confira as calorias com as da embalagem.
2. Registre uma refeição caseira com três ingredientes e um óleo usado no preparo. É aqui que os diários ficam cansativos. Se você desistiu antes de adicionar o óleo, o app vai registrar menos calorias do que você consumiu todas as noites.
3. Registre uma refeição de restaurante. Redes de restaurantes costumam estar no banco de dados; restaurantes independentes, não. Veja como o app lida com uma estimativa.
4. Defina uma meta de proteína. Descubra se dá para fazer isso, e em gramas.
5. Conte os anúncios que você viu ao fazer os quatro passos acima.

Se o segundo passo levou mais de dois minutos, o plano gratuito tem um custo: as noites em que você vai deixar de registrar.

Quando vale a pena pagar

Pague quando o recurso pago for sua principal forma de registrar. Se você lê o código de cinco embalagens por dia, o leitor vale entre $60 e $80 por ano. Se você cozinha, não vale, e o plano gratuito do Cronometer ou um caderno resolve. Como contar calorias sem um app

Não pague por precisão. Nenhum plano de assinatura torna um registro do banco de dados ou uma estimativa por foto mais correto; você está comprando rapidez e menos toques na tela. Só pague por isso quando eliminar a etapa que fez você desistir.

Onde o HeyCoach entra, sem rodeios

O HeyCoach não é um app gratuito para contar calorias. É um coach no WhatsApp que conta calorias: você envia uma foto, um áudio ou "dois ovos e torrada", ele responde com um resumo da refeição para você confirmar ou corrigir, e mantém suas metas, seu peso e o acompanhamento à noite na mesma conversa. Não tem app para instalar nem banco de dados para ficar vasculhando.

O teste dá sete dias com tudo liberado, sem cartão. Depois, custa $4.99 por mês ou $39.99 por ano, com preços locais no México, Brasil, Colômbia, Chile, Peru e Argentina. Se você decidir não assinar, o coach pausa e seu histórico fica salvo. Cobramos porque não há anúncios nem plano gratuito para financiar, e porque você não está pagando pela contagem de calorias, que é uma estimativa em qualquer app, mas pela facilidade de registrar com uma mensagem. O que ele faz e o que não faz

FAQ

O MyFitnessPal ainda é gratuito em 2026?

O diário, o banco de dados e a sincronização de exercícios são gratuitos, com anúncios. O leitor de códigos de barras, a análise de refeições por foto, o registro por voz e as metas personalizadas de macronutrientes exigem Premium, por $19.99 por mês ou $79.99 por ano.

Qual app gratuito para contar calorias tem leitor de códigos de barras?

O plano gratuito do Cronometer ainda inclui o leitor. MyFitnessPal e Lose It passaram a oferecer os seus nos planos pagos, embora contas antigas do Lose It possam manter o recurso.

Existe um contador de calorias por foto com IA gratuito?

Na prática, não. O download do Cal AI é gratuito, mas a estimativa por foto é paga; MyFitnessPal, Lose It e Cronometer cobram pelos recursos de câmera. Alguns apps oferecem poucas análises gratuitas como teste. As estimativas por foto também tendem a ficar abaixo do valor real, então use qualquer uma delas como uma estimativa inicial para você conferir.

O HeyCoach é gratuito?

É grátis para começar: sete dias de Pro sem cartão. Depois, $4.99 por mês ou $39.99 por ano. Não há plano gratuito permanente.

Fontes

• Cronometer, recursos gratuitos e tipos de assinatura
• MyFitnessPal, comparação entre Premium e Premium+
• Lose It, planos e preços
• Yazio, por que o YAZIO PRO é pago
• MacroFactor, como funcionam as assinaturas
• TechCrunch, MyFitnessPal adquiriu o Cal AI, março de 2026
• Hengist A et al., Ferramentas de contagem de calorias por foto com IA subestimam a energia em cerca de um terço, encontro anual da American Society for Nutrition, julho de 2026 (resumo de congresso, reportagem do Healio)

O jeito fácil de fazer isso

Dê um oi para o HeyCoach no WhatsApp. Responder às perguntas iniciais leva um minuto. Envie uma foto da próxima coisa que você comer e receba as calorias em um resumo da refeição para confirmar ou corrigir. Não tem nada para instalar, anúncio para fechar ou leitor para desbloquear. E, por sete dias, você não paga nada para descobrir se uma mensagem por refeição é o hábito que você consegue manter.