Aplikasi penghitung kalori gratis terbaik 2026: apa saja yang benar-benar gratis

Empat aplikasi penghitung kalori masih benar-benar gratis untuk mencatat makanan sehari-hari pada 2026: Cronometer, Yazio, MyFitnessPal dan Lose It. Keempatnya bisa mencatat makan malam masakan rumah dan makan siang dari supermarket tanpa biaya. Yang berubah sejak terakhir kamu mengeceknya adalah cara mencatat: pemindaian barcode, pencatatan lewat foto dan target makro khusus kini berbayar di sebagian besar aplikasi ini, dan paket gratisnya sekarang menampilkan iklan.

Dua aplikasi lain yang paling sering ditanyakan setelah itu, MacroFactor dan Cal AI, sama sekali tidak gratis di luar masa uji coba. HeyCoach, produk yang kami buat, juga tidak gratis: kamu mendapat akses semua fitur selama tujuh hari tanpa kartu, lalu biayanya $4.99 per bulan. Kami akan menjelaskannya terus terang di bawah, karena perbandingan yang menyembunyikan harganya sendiri tidak layak dibaca.

Perbandingan singkat

Harga AS, dicek lewat halaman harga resmi atau halaman toko aplikasi masing-masing pada 21 September 2026. Promo, negara dan versi aplikasi yang ditampilkan ke kamu bisa mengubah semua ini. Jadi, harga yang berlaku adalah yang muncul saat kamu membayar.

Sumber untuk setiap baris tercantum di bagian akhir.

Fitur yang sekarang tidak lagi gratis

Tiga fitur diam-diam menjadi berbayar dalam beberapa tahun terakhir. Ketiganya menentukan apakah aplikasi gratis benar-benar bisa kamu pakai sehari-hari.

Pemindaian barcode. MyFitnessPal memindahkannya ke Premium pada 2022. Lose It menyusul untuk akun baru. Kalau makan siangmu kebanyakan berupa makanan kemasan, paket gratis kedua aplikasi itu kini mengharuskan kamu mengetik nama produk dan berharap hasil yang tepat muncul paling atas. Cronometer jadi pengecualian yang menonjol: pemindainya masih gratis. Fitur gratis Cronometer · Perbandingan paket MyFitnessPal

Pencatatan lewat foto. Semua aplikasi yang menawarkan perkiraan lewat kamera mengenakan biaya: pemindaian makanan MyFitnessPal, Snap It dari Lose It, Photo Log dari Cronometer, dan Cal AI, yang seluruh produknya bertumpu pada foto. Perlu diingat, studi NIH pada Agustus 2026 menemukan bahwa perkiraan dari foto di empat aplikasi populer rata-rata sekitar sepertiga lebih rendah dari nilai sebenarnya. Jadi, fitur ini memberi kemudahan, bukan akurasi. Aplikasi penghitung kalori mana yang paling akurat?

Target makro khusus dalam gram. Paket gratis memungkinkan kamu melihat protein, karbohidrat dan lemak; menentukan target gram sendiri biasanya berbayar. Kalau kamu mencatat protein untuk menurunkan berat badan, fitur ini lebih penting daripada indikator lingkaran kalori. Berapa banyak protein untuk menurunkan berat badan

Lalu ada iklan. Keempat paket gratis menampilkannya. Iklan bukan sesuatu yang salah, tapi di ponsel, iklan membuat prosesnya lebih merepotkan: setiap detik tambahan dari membuka aplikasi sampai mencatat makanan bisa jadi alasan untuk batal mencatat.

Aplikasi gratis mana yang cocok buat kamu

Cronometer kalau kamu ingin paket gratis paling lengkap pada 2026. Basis datanya terverifikasi, bukan kumpulan entri kiriman pengguna. Pemindai barcode-nya bisa dipakai, dan ada data zat gizi mikro kalau kamu membutuhkannya. Tampilan catatannya terasa lebih klinis daripada santai, dan sebagian orang menyukainya.

Yazio kalau kamu ingin catatan makanan gratis yang paling sederhana dan jarang memindai barcode. Paket gratisnya tidak dibatasi waktu dan mencakup kebutuhan dasar. PRO lebih murah daripada yang lain kalau kamu beralih ke paket berbayar.

MyFitnessPal kalau riwayat makanan atau teman-temanmu sudah ada di sana. Basis data gratisnya paling besar, tapi isinya juga berasal dari pengguna. Jadi, hasil pencarian paling atas belum tentu benar. Tanpa pemindai, kamu perlu memeriksa entri yang dipilih. Alternatif MyFitnessPal

Lose It kalau kamu suka jatah kalori harian yang jelas dan tampilan yang mudah dipakai, serta kebanyakan makan makanan tanpa kemasan. Akun lama mungkin masih punya pemindai; akun baru tidak.

Tidak satu pun kalau alasan kamu berhenti mencatat sebelumnya adalah harus membuka aplikasi terpisah. Aplikasi gratis yang tidak kamu buka lebih mahal daripada aplikasi berbayar yang kamu pakai, kalau dihitung dengan satu-satunya ukuran yang penting di sini: jumlah hari kamu berhasil mencatat.

Tes 20 menit sebelum memilih

Coba ini pada paket gratis mana pun di hari pertama, sebelum riwayat makananmu menumpuk di aplikasi yang akhirnya kamu tinggalkan.

1. Pindai atau cari makanan kemasan yang memang kamu makan. Ukur berapa lama sampai kamu menemukan entri yang tepat. Kalau lewat pencarian, cocokkan kalorinya dengan kemasan.
2. Catat masakan rumah dengan tiga bahan dan minyak goreng. Di sinilah pencatatan mulai terasa melelahkan. Kalau kamu sudah menyerah sebelum menambahkan minyak, aplikasi akan menghitung asupanmu terlalu rendah setiap malam.
3. Catat makanan restoran. Restoran berjejaring biasanya ada di basis data; restoran independen biasanya tidak. Lihat bagaimana aplikasi menangani perkiraan.
4. Atur target protein. Cek apakah kamu bisa melakukannya, dan apakah targetnya bisa dalam gram.
5. Hitung iklan yang kamu lihat selama melakukan empat langkah tadi.

Kalau langkah kedua memakan waktu lebih dari dua menit, paket gratis itu tetap ada biayanya: malam-malam ketika kamu akhirnya melewatkan pencatatan.

Kapan fitur berbayar sepadan

Bayar kalau fitur berbayar itu adalah cara utama kamu mencatat. Kalau kamu memindai lima kemasan sehari, pemindai sepadan dengan $60–80 setahun. Kalau kamu memasak sendiri, tidak. Paket gratis Cronometer atau buku catatan sudah cukup. Cara mencatat kalori tanpa aplikasi

Jangan membayar demi akurasi. Tidak ada paket langganan yang membuat entri basis data atau perkiraan dari foto menjadi lebih benar; yang kamu beli adalah kecepatan dan lebih sedikit ketukan layar. Bayar hanya kalau kemudahan itu menghilangkan langkah yang dulu membuat kamu berhenti.

Posisi HeyCoach, terus terang

HeyCoach bukan aplikasi penghitung kalori gratis. HeyCoach adalah coach di WhatsApp yang menghitung kalori: kamu mengirim foto, pesan suara atau "dua telur dan roti panggang", lalu HeyCoach membalas dengan kartu makanan yang bisa kamu konfirmasi atau koreksi. Target, berat badan dan cek rutin malammu ada di chat yang sama. Tidak perlu memasang aplikasi atau menggulir basis data.

Uji cobanya memberi akses semua fitur selama tujuh hari tanpa kartu. Setelah itu, biayanya $4.99 per bulan atau $39.99 per tahun, dengan harga lokal di Meksiko, Brasil, Kolombia, Cile, Peru dan Argentina. Kalau kamu memutuskan untuk tidak berlangganan, coach berhenti sementara dan catatanmu tetap tersimpan. Kami mengenakan biaya karena tidak ada iklan maupun paket gratis yang perlu dibiayai, dan karena yang kamu bayar bukan hitungan kalorinya—yang di semua aplikasi tetap berupa perkiraan—melainkan kemudahan mencatat hanya dengan satu pesan. Apa yang bisa dan tidak bisa dilakukan HeyCoach

FAQ

Apakah MyFitnessPal masih gratis pada 2026?

Catatan makanan, basis data dan sinkronisasi olahraga gratis dengan iklan. Pemindai barcode, pemindaian foto makanan, pencatatan lewat suara dan target makro khusus memerlukan Premium seharga $19.99 per bulan atau $79.99 per tahun.

Aplikasi penghitung kalori gratis mana yang punya pemindai barcode?

Paket gratis Cronometer masih menyertakan pemindai. MyFitnessPal dan Lose It sudah memindahkan fitur itu ke paket berbayar, meski akun Lose It yang lebih lama mungkin masih memilikinya.

Apakah ada penghitung kalori AI lewat foto yang gratis?

Praktis tidak ada. Cal AI bisa diunduh gratis, tapi perkiraan dari fotonya berbayar; MyFitnessPal, Lose It dan Cronometer mengenakan biaya untuk fitur kamera mereka. Beberapa aplikasi menawarkan beberapa pemindaian gratis sebagai uji coba. Perkiraan dari foto juga cenderung terlalu rendah, jadi anggap hasilnya sebagai perkiraan awal yang perlu kamu konfirmasi.

Apakah HeyCoach gratis?

Gratis untuk mulai: Pro selama tujuh hari tanpa kartu. Setelah itu $4.99 per bulan atau $39.99 per tahun. Tidak ada paket gratis permanen.

Sumber

• Cronometer, fitur gratis dan jenis langganan
• MyFitnessPal, perbandingan Premium dan Premium+
• Lose It, paket keanggotaan dan harga
• Yazio, mengapa YAZIO PRO berbayar
• MacroFactor, cara kerja langganan
• TechCrunch, MyFitnessPal telah mengakuisisi Cal AI, Maret 2026
• Hengist A dkk., Alat pencatat kalori AI berbasis foto memperkirakan energi sekitar sepertiga lebih rendah dari nilai sebenarnya, pertemuan tahunan American Society for Nutrition, Juli 2026 (abstrak konferensi, dilaporkan oleh Healio)

Cara mudah melakukannya

Sapa HeyCoach di WhatsApp. Menjawab pertanyaan awalnya cukup satu menit. Kirim foto makananmu berikutnya, lalu hitungan kalorinya muncul dalam kartu yang bisa kamu konfirmasi atau koreksi. Tidak ada aplikasi yang perlu dipasang, iklan yang perlu ditutup, atau pemindai yang perlu dibuka dengan membayar. Selama tujuh hari, kamu bisa mencoba tanpa biaya untuk melihat apakah satu pesan setiap makan bisa jadi kebiasaan yang kamu pertahankan.