مدرّب تغذيتك معك داخل WhatsApp.
أرسل صورة وجبتك. يحسب HeyCoach السعرات، ويتذكّر أهدافك، ويساعدك على الالتزام — في المحادثة التي تستخدمها كل يوم. لن تحتاج إلى تنزيل أي تطبيق. ابدأ مجانا خلال 30 ثانية.
ثلاث رسائل يوميا. هذه هي العادة كلها.
أرسل وجبتك
صورة أو رسالة صوتية أو نص بسيط — يكفي أن تكتب "بيضتان وخبز محمّص". يحسب HeyCoach السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون خلال ثوان.
أكّد أو عدّل
ضغطة واحدة لتسجيلها. التقدير غير دقيق؟ أجب "أكلت نصف الطبق فقط" — حتى بعد أيام — وسيتعدّل تلقائيا.
واصل نحو هدفك
مجموع محدّث مع كل وجبة، ومتابعة مسائية تعرض أيام التزامك المتتالية، ومدرّب يشجّع استمرارك — دون إلحاح.
يتذكّر، فلا تحتاج إلى تكرار كلامك.
ذاكرة حقيقية
أخبره مرة واحدة أنك نباتي، أو تتدرّب لماراثون، أو لا تحب الكزبرة. كل نصيحة تراعي ذلك — حتى بعد أيام وأسابيع.
يساعدك في اختيار طبقك
في مطعم؟ صوّر القائمة. يختار HeyCoach الطبق الأنسب لسعراتك المتبقية وأهدافك — ويخبرك بما يُفضّل تجنّبه.
يقرأ تحاليلك
أرسل تحاليل الدم بصيغة PDF. يأخذ المدرّب المؤشرات المعلّمة في الحسبان — لتناسب نصائحه الغذائية نتائج جسمك الفعلية.
صورة → بروتين وكربوهيدرات ودهون
أطباق فيها أصناف متعددة، ووجبات منزلية، وملصقات غذائية تُقرأ كما هي. تؤكّد كل شيء قبل تسجيله — القرار بيدك.
متابعة مسائية
ملخّص كل مساء يعرض أيام التزامك المتتالية ويقيّم يومك بصدق. فاتك يوم؟ هناك مساحة للتعثّر، دون شعور بالذنب.
فقط… تحدّث معه
"ماذا أطبخ ولدي 600 kcal متبقية؟" "كيف كان أسبوعي؟" "اضبط سعراتي على 1900." محادثة طبيعية، لا أوامر.
تمارين مع مقاطع توضيحية
اطلب تمرينا للجزء العلوي من الجسم بالدمبل لمدة 20 دقيقة، وستحصل على خطة تناسب وقتك ومعدّاتك، مع مقطع قصير لكل تمرين لتتأكّد من صحة أدائك. قل انتهيت ليُضاف التمرين إلى سجل يومك.
سبعة أيام مجانا. ثم مدرّبك معك كل يوم.
Pro
- أهداف شخصية للسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون
- تسجيل الوجبات بالنص أو الصورة أو الرسالة الصوتية
- إجابات المدرّب، وتصحيح السجلات، وتتبع الوزن
- المساعدة في اختيار أطباق المطاعم وقراءة التحاليل
- متابعة مسائية وتتبع أيام الالتزام المتتالية
- تمارين مع مقطع توضيحي لكل تمرين
أسئلة تخطر ببالك قبل أن تقول مرحبا.
هل HeyCoach مجاني؟
البداية مجانية: يحصل كل حساب جديد على 7 أيام من Pro مجانا، دون بطاقة. بعد التجربة، تبلغ تكلفة Pro $4.99 شهريا أو $39.99 سنويا (بأسعار محلية في بعض البلدان)، ويشمل كل شيء — أهدافا شخصية للسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون، والتسجيل بالنص والصور والرسائل الصوتية، وإجابات المدرّب، وتصحيح السجلات، وتتبع الوزن، والمساعدة في اختيار أطباق المطاعم، وقراءة التحاليل، والمتابعة المسائية. إذا قررت عدم الاشتراك، يتوقّف المدرّب مؤقتا وتبقى كل سجلاتك محفوظة.
هل أحتاج إلى تنزيل تطبيق؟
لا. يعمل HeyCoach بالكامل داخل WhatsApp. أرسل رسالة إلى الرقم، وأجب عن بضعة أسئلة للبدء، ثم سجّل وجبتك التالية — دون تثبيت أي شيء أو إنشاء حساب.
كيف تُحسب السعرات من الصورة؟
أرسل صورة طبقك. يتعرّف HeyCoach على الأصناف، ويقدّر السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون، ويعرض الافتراضات التي اعتمد عليها. لا يُسجّل شيء قبل تأكيدك — وإذا كان التقدير غير دقيق، أرسل تصحيحا مثل «أكلت نصف الطبق فقط»، فتتحدّث الأرقام حتى بعد أيام.
كيف يحدّد HeyCoach هدفي اليومي للسعرات؟
عند البدء، يسألك عن هدفك وبيانات جسمك الأساسية ومستوى نشاطك والوتيرة التي تريدها، ثم يحسب هدفا يوميا للسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون — مع مراعاة الحدود الدنيا الآمنة. يمكنك تغيير الهدف في أي وقت بقول «اضبط سعراتي على 1900» مثلا.
هل يمكن أن يعطيني HeyCoach تمارين؟
نعم. اطلب بكلمات بسيطة — «تمرين للجزء العلوي من الجسم بالدمبل لمدة 20 دقيقة» — وسيضع HeyCoach خطة تناسب وقتك ومعدّاتك، مع مقطع قصير لكل تمرين لتتأكّد من صحة أدائك. قل «انتهيت» عند الانتهاء، وسيُضاف التمرين إلى سجل يومك.
ما اللغات التي يتحدّث بها HeyCoach؟
الإنجليزية والإسبانية والإيطالية والبرتغالية والفرنسية والألمانية والهندية والإندونيسية والعربية والتركية والروسية. يختار اللغة بحسب بلد رقم هاتفك، ويمكنك تغييرها في أي وقت بإرسال اسم اللغة.
هل HeyCoach خدمة طبية؟
لا. HeyCoach مدرّب تغذية، وليس خدمة طبية. لا يشخّص ولا يصف علاجا، ويستخدم نتائج التحاليل للمساعدة في اختيارات الطعام فقط — أما قرارات العلاج فمكانها مع طبيبك.
قل مرحبا. يستغرق الإعداد 30 ثانية.
يسألك HeyCoach بضعة أسئلة، ويحسب أهدافك اليومية، ثم تبدأ تسجيل وجبتك التالية. كل شيء في محادثة واحدة على WhatsApp — والبداية مجانية، دون بطاقة أو تطبيق.
ابدأ مجانا على WhatsAppHeyCoach مدرّب تغذية، وليس خدمة طبية. لا يشخّص ولا يصف علاجا، ويستخدم نتائج التحاليل للمساعدة في اختيارات الطعام فقط — أما قرارات العلاج فمكانها مع طبيبك.